recette
Tartare concombre melon
Icône préparation recette diététique Nancy
Temps de préparation
10 minutes
+30 minutes de repos
Temps de cuisson
Pas de cuisson
Icône bol diététique Nancy
rendement
4 personnes
Plus
Riche en fibres
ingrédients
1 concombre
1 melon
150 g de feta
1 bouquet de menthe fraîche
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 citron
sel
poivre au moulin

préparation

étape 1

Retirer la peau et les pépins du concombre et du melon. Tailler leur chair en petits dés.

étape 2

Couper la feta en dés de la même taille. Mélanger délicatement ces ingrédients dans un saladier. Réserver au frais jusqu’au moment de servir.

étape 3

Au dernier moment ajouter le jus du citron et l’huile d’olive. Assaisonner et mélanger à nouveau.

étape 4

Remplir un petit bol de cette préparation, tasser légèrement et le retourner dans une assiette. Répéter l’opération.

étape 5

Parsemer de menthe ciselée et servir bien frais.

Thomé Diététique et Nutrition Nancy

Atelier Ménopause

vendredi 27 novembre à 18h (reste 1 place) ou
samedi 12 décembre à 15h

NOUVEL ATELIER !

Un moment privilégié pour échanger librement, retrouver du plaisir là
où il y a méconnaissance et tabous.
Nous aborderons les principaux symptômes de la ménopause et les solutions pour les prévenir ou les apaiser.