recette
Barre avoine banane
Icône préparation recette diététique Nancy
Temps de préparation
10 minutes
+0 de repos
Temps de cuisson
15 minutes
Icône bol diététique Nancy
rendement
10 personnes
Plus
Riche en fibres
ingrédients
2 banane bien mûres
200 g de flocons d’avoine
100 ml de lait d’amandes
2 CS de purée d’amandes
1 CS de cannelle en poudre
1 CS de sirop d’agave
1 cc de vanille en poudre

préparation

Préchauffer le four à 160°C chaleur tournante ou 180°C.

Dans une assiette, couper les bananes en rondelles et les écraser à la fourchette jusqu’à obtention d’une consistance lisse.

Verser dans un saladier avec les autres ingrédients (sauf l’huile) et mélanger. Huiler un plat allant au four et y verser la préparation sur un cm d’épaisseur.

Enfourner pour une quinzaine de minutes environ, jusqu’à ce que le dessus colore légèrement. Laisser refroidir et couper en barre. A conserver 5 jours au réfrigérateur, dans un récipient hermétique.

Thomé Diététique et Nutrition Nancy

Atelier Ménopause

vendredi 27 novembre à 18h (reste 1 place) ou
samedi 12 décembre à 15h

NOUVEL ATELIER !

Un moment privilégié pour échanger librement, retrouver du plaisir là
où il y a méconnaissance et tabous.
Nous aborderons les principaux symptômes de la ménopause et les solutions pour les prévenir ou les apaiser.