recette
Blinis sarrasin artichaut
Icône préparation recette diététique Nancy
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Icône bol diététique Nancy
rendement
4 personnes
Plus
Riche en fibres
ingrédients
100 g d’artichauts cuits (fond ou coeur)
60 g de farine de sarrasin
1 œuf
40 g de farine de riz
120 ml de lait demi écrémé
1 cuillère à café de vinaigre de cidre
2 cuillères à café d’aneth séchée ou surgelée
1 pincée de poivre
1 pincée de sel
1 cuillère à café de levure chimique

préparation

Étape 1

Mixer finement l’artichaut avec l’œuf. Dans un saladier, mélanger les deux farines, la levure, le sel et le poivre.

Étape 2

Incorporer la purée d’artichaut puis le lait et le vinaigre de cidre. Ajouter l’aneth.

Étape 3

Huiler une poêle à l’aide d’un papier absorbant et la faire chauffer. Y déposer une petite louche de pâte et cuire quelques minutes sur chaque face. Renouveler l’opération jusqu’à épuisement de la préparation.

Thomé Diététique et Nutrition Nancy
Servir avec des tranches de truite fumée et une petite noisette de beurre ! Source: Vital Food

Atelier Ménopause

vendredi 27 novembre à 18h (reste 1 place) ou
samedi 12 décembre à 15h

NOUVEL ATELIER !

Un moment privilégié pour échanger librement, retrouver du plaisir là
où il y a méconnaissance et tabous.
Nous aborderons les principaux symptômes de la ménopause et les solutions pour les prévenir ou les apaiser.