recette
Porridge poire et épices
Icône préparation recette diététique Nancy
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Icône bol diététique Nancy
rendement
1 personnes
Plus
Riche en fibres
ingrédients
1 poire
1 cuillère à café d’huile de coco
1 cuillère à café de gingembre râpé
250 ml de lait d’amandes
60 g de flocons d’avoine
1 pincée de cardamome
1 cuillère à soupe d’amandes entières

préparation

Étape 1

Laver et essuyer la poire, la couper en fines lamelles et la faire revenir dans un poêle avec l’huile de coco et le gingembre moulu.

Étape 2

Chauffer le lait d’amandes dans une casserole, ajouter les flocons d’avoine et la cardamome, faire cuire à feux doux en remuant régulièrement, une dizaine de minutes.

Étape 3

Verser la préparation dans un bol, ajouter les lamelles de poire et les amandes concassées. Déguster sans attendre!

Thomé Diététique et Nutrition Nancy
Source: Kundalini & Me de Caroline Benezet

Atelier Ménopause

vendredi 27 novembre à 18h (reste 1 place) ou
samedi 12 décembre à 15h

NOUVEL ATELIER !

Un moment privilégié pour échanger librement, retrouver du plaisir là
où il y a méconnaissance et tabous.
Nous aborderons les principaux symptômes de la ménopause et les solutions pour les prévenir ou les apaiser.