recette
Velouté de champignons
Icône préparation recette diététique Nancy
Temps de préparation
15 minutes
+0 de repos
Temps de cuisson
30 minutes
Icône bol diététique Nancy
rendement
4 personnes
Plus
Riche en fibres
ingrédients
400 g de haricots blancs
300 g de champignons de Paris
200 g de carottes
4 cuillères à soupe de sauce tomate
2 oignons
1 gousse d’ail
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
600 ml d’eau
1 bouquet de persil
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
1 cuillère à café de curcuma (facultatif)

préparation

Chauffer l’huile d’olive dans un faitout et faire revenir l’oignon et l’ail quelques minutes sans les colorer.

Ajouter les champignons nettoyés et coupés en morceaux ainsi que les carottes épluchées et taillées en rondelles. Faire suer l’ensemble quelques minutes supplémentaires.

Couvrir d’eau, ajouter le persil, la sauce tomate, assaisonner et porter à ébullition à feu moyen. Laisser mijoter à feux doux 20 minutes.

Incorporer les haricots blancs égouttés et mixer jusqu’à obtention d’un velouté onctueux.

Thomé Diététique et Nutrition Nancy

Atelier Ménopause

vendredi 27 novembre à 18h (reste 1 place) ou
samedi 12 décembre à 15h

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Un moment privilégié pour échanger librement, retrouver du plaisir là
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